“最后，胯下8字绕球，要点不要我多说了。两腿分开，比肩宽，膝盖弯曲，将球放在两腿之间，绕着腿进行8字绕球。同样，千万不完驼背，靠你的胳膊去搞定，一驼背这个球性训练就白做了。”

看着李艾做完绕球练习，舒百纳教练笑着问：“怎么样“厄斯，还能继续吗？要不接下来一组胯下齐前后交叉接球，这个可是比较考验手速的。”

“继续吧，我想挑战一下。”李艾笑着回答。

齐前后交叉接球，这个动作我们经常会在后卫们练习球性的时候看到。它同样需要两腿分开，屈膝降低重心，不过两手前后交叉将置于胯下的篮球往上拨，利用篮球在空中短暂的停留完成左右手切换。这个动作需要较高的身体协调性和手速，稍不注意球就会脱手而出。

舒百纳教练让李艾连续练习20次后，开始教他胯下前后接球。胯下前后接球与上一个动作不一样的地方就是，双手在前后两面的同侧，不停的用手指往反方向拨，考验手指对球的掌控能力。

看着李艾再接着做完20次胯下前后接球，笑着说，”蹲久蹲累了吧，接下做背后抛接和前后轮臂吧，站起来放松一下吧。“

闻言李艾拿住球起身，他先右手将篮球置于身后在背后用力抛出，等球越过左肩后用左手接住，再换左手来一次。轮臂就比较简单，就是轮球的时候将手臂伸直，下来后合球，注意不要用手和小臂夹球。闪电侠韦德经典动作之一就是这招轮臂式欧洲步上篮。

接下来舒百纳教练教李艾练习单脚跳胯下绕球，即李艾在抬起自己一条腿的同时，双手在胯下迅速绕球完成换手，这个同样前后各做了20组。

最后舒百纳教练还折磨了李艾一把，让他完成前进后退的行进间胯下绕球后才放过他。

等全部学习完这些球性练习，李艾原本休息好的身体又重新出汗，整个手臂也累的不行。

没多久史蒂文斯主教练就吹响了训练结束的集合哨。主教练的安排和前两天一模一样，没有任何变化，强调几点纪律后便宣布解散。

上午的基础球性练习让李艾收获很大，李艾知道，只有这样坚持下去，他的球性才会大幅度的提升。下午他计划听从布拉德主教练的建议去健身房训练，加强身体的锻炼。他不仅需要强壮的上肢，而且需要在不丧失灵活性的情况下，拥有稳定的下盘，稳定的下盘对比起来更为重要。

中午李艾喊上霍普金斯一起，两人没参加球队聚餐。休斯顿这座城市的饮食多种多样，几乎什么类型的餐馆都有，李艾不想重复吃球队统一的自助午餐。下午他还要进行高强度的力量训练，身体需要补充大量的能量。

了解他们两人的意图后，出租车司机极力向他们推荐了一个地方，Texas Roadhouse，他说这是他们当地人最挚爱的连锁牛排馆之一。一路上司机先滔滔不绝表达他对这家牛排馆的热爱，说吃这家牛排有家的感觉，还说起了很多休斯敦的故事，再继续抱怨了一通奥马巴的医改计划政策后，最后司机看了一眼李艾的肤色，小心的问：”你是中国人吗？“

李艾回答：”是的，我来自中国，和我朋友都是巴特勒大学的。“

出租车司机很兴奋，连连说起”要命“，李艾知道他想用中文表达姚明的意思。他说，他是火箭队的球迷，他也非常喜欢姚明，他称赞姚明是一个不可思议的大个子，可惜这个赛季姚明只打了五场比赛，便又因伤赛季报销。他对姚明还是充满期待，认为他下个赛季还会复出，带领火箭队继续比赛。

李艾差点没忍住告诉这出租车司机，这个是姚明最后出现在NBA场上的比赛了，在今年的7月份姚老板就要宣布退役，然后开始他的求学生涯。